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목차
사진출처 : 구글이미지
아침 | 생식+두유, 산야초 |
점심 | 방울토마토35개, 수박6조각, 샐러리1, 산야초 |
저녁 | 생식, 산야초 |
오늘 아침에 일어나, 생식 한잔 마시고
관악산에 갔다왔어요.
관악산 정상에서 산야초 한잔 마시고,
내려오는데 배가 고프더라고요ㅠ
집에 와서 방울토마토 폭식을 했습니다.
배가 불렀는데도, 수박까지 꾸역꾸역 먹었습니다:D
이상하게 저렇게 먹는데도 어지럽지도 않고 평소보다 더 활기차게 활동하는 제 자신이 신기해요.
효소다이어트 할 만 합디다!!!!
저 제 자신에게 좋은 것만 하는 사람이거든요. 제 몸에 대해서는 이기적인 여자:D
방울토마토를 먹다가, 다이어트에 좋은 과일인 것은 알겠는데 구체적으로 더 어디에 좋은지 궁금해서 알아봤어요.
이건 극단적인 다이어트였던것 같지만,
연예인 황정민씨가 방울 토마토로 일주일 만에 20kg을 감량했었다고 하더라고요.
방울토마토가 100gekd 16kcal정도인데, 10-15개에 31kcal밖에 안되니, 다이어트에는 확실히 좋은 채소이네요.
다른 과일보다 비타민C가 훨씬 풍부하고요.
하루에 2개만 먹어도 일일권장량 비타민을 충족시킬 수 있대요.
전 오늘 과다복용했네요.
무엇보다도 토마토의 붉은색을 내는 색소인 리코펜은 탁월한 항암제로, 익혀 먹으면 몸에 흡수가 더 잘 되요.
리코펜이 활성 산소의 작용을 억제하는데,
활성 산소는 핏속에 있는 콜레스테롤을 산화시켜 동맥을 굳게 하거나, 세포를 손상시켜 암이나 노화를 부른답니다.
또한, 토마토는 모세혈관을 강화하고 매일 아침 공복에 신선한 토마토를 1-2개씩, 2주 정도 먹으면 고혈압을 예방할 수 있어요.
수박과 마찬가지로 체내 수분을 조절하고 신진대사를 좋게 해서 신장의 기능을 좋아지게 하고 부종을 없애준답니다.
샐러리나 파슬리 같은 향미 야채와 함께 먹으면 스트레스로 생긴 방광염의 증상을 가라앉혀주고요.
수박과 함께 먹으면 당뇨를 예방해줍니다.
오늘 점심에 수박, 샐러리, 방울토마토 이렇게 같이 먹었는데 먹은 보람이 있네요 :D
소화를 도와주고 피로를 풀어줍니다.
유기산이 신진대사를 촉진해 피로 물질을 빠르게 없애는 효과가 있어요.
앞으로는 산에 가져가서 먹어야겠어요.
뿐만 아니라, 지방의 연소가 왕성해지도록 도와 식욕부진과 속이 거북한 증상을 개선해줍니다.
출처 : http://www.kidnteen.com/