ASMR 부작용 및 효과 총정리

ASMR 부작용 및 효과 총정리

 

저는 비 오는 날에 방에서 조용히 앉아 책을 읽는 것을 좋아합니다. 바깥에 비가 오는 소리가 좋아서 무심코 집중하게 되는데요. 저절로 마음의 평안이 오는 것 같습니다. 제가 비 오는 소리를 좋아하듯이 사람들은 저마다 좋아하는 소리가 있습니다. 예를 들어서 무언가를 튀기는 소리, 자동차 달리는 소리, 카페에서 사람들이 떠드는 소리 등에 마음의 평온을 되찾는데요. 이러한 소리에 대한 효과를 ASMR이라고 부릅니다.

 

 

 

정확한 약자는 Autonomous Sensory Meridian Response 입니다. 한국어로 번역하면 ‘자율감각쾌감반응’ 입니다. 이러한 ASMR로 인해서 우리가 얻는 효과는 어떤 것인지 알아보겠습니다.

 

ASMR 효과

ASMR 효과로 대표적인 것은 불면증 예방입니다. 특정 소리로 인해서 마음이 편안해지고 심리적 안정을 되찾기 때문에 수면에 쉽게 빠져들 수 있다고 합니다. 소리뿐만 아니라 화면도 함께 감상하면 더욱 효과가 높아질 수 있다고 합니다. 예를 들어서 바다에서 잔잔히 파도 치는 모습을 찍은 동영상을 보다 보면 저절로 마음이 편안해 지는 것과 같습니다.

 

 

ASMR 부작용

 

그렇다면 ASMR 부작용에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. ASMR은 외부의 자극을 통해서 마음을 안정시켜 주는 것이기 때문에 자연스럽게 적응하게 되어 있습니다. 따라서 사람들은 더 큰 자극을 찾게 되는 것입니다. 결국에는 이러한 소리를 듣지 못하면 잠을 못 이루게 될 수 있습니다. 흔히 말하는 중독 작용이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

또 다른 부작용으로 점점 더 큰 쾌락을 찾게 되는 것이 있습니다. ASMR은 유튜브 창작 콘텐츠로 발전했습니다. 관련 VJ들은 인기를 얻기 위해서 더욱 강렬한 자극을 주는 ASMR을 만들어냅니다. 자연스럽게 그러한 동영상이 ASMR 추천 동영상으로 뜨기 때문에 나중에 안 좋은 영향이 나타날 수 있습니다.

 

이상 ASMR 부작용 및 효과에 대해 알아보았습니다. 감사합니다.