고혈압의 심각성과 관리의 중요성 고혈압은 세계보건기구(WHO)에 따르면 전 세계적으로 수많은 사람들이 겪는 주요 건강 문제 중 하나입니다. 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 문제 등 다양한 합병증을 유발할 수 있으며, 특히 장기적으로 관리하지 않을 경우 그 위험이 증가합니다. 이러한 배경 하에, 혈압 낮추는 법을 알고 이를 일상생활에 적용하는 것은 건강 유지에 매우 중요합니다. 혈압을 자연스럽게 낮추는 식습관 혈압을 효과적으로 관리하기 위해서는 식습관을 개선하는 것이 필수적입니다. 다음은 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 식품과 피해야 할 식품 목록입니다: 혈압에 좋은 식품: 고섬유질 식품: 과일, 채소, 통곡물 저지방 단백질: 가금류, 생선, 콩류 칼륨이 풍부한 식품: 바나나, 감자, 시금치 피해야 할 ..