아몬드 하루 섭취량 총정리 여러분 안녕하세요. 오늘은 제가 자주 먹는 견과류의 일종인 아몬드의 하루 섭취 권장량에 관해 알아보도록 하겠습니다. 저는 퇴근하고 밤이 되면 입이 심심해서 뭔가를 집어 먹게 되는데요. 커피나 맥주를 마실 때 잘 맞는 아몬드를 사서 함께 먹는 것이 습관입니다. 견과류는 무조건 몸에 좋다고 드시는 분들이 계신데 정확히 어떤 면에서 좋은지 아시는 분은 없습니다. 아몬드는 몸매관리에 매우 좋은 효능을 발휘하는데요. 아몬드 내 포함된 단백질과 식이섬유로 인해서 그렇습니다. 단백질이 닭가슴살보다 더 많이 함유되어 있어서 운동을 한 후에 아몬드를 먹음으로써 근육을 생성할 수 있습니다. 또한 아몬드에 포함된 불포화지방산으로 인해 체내 콜레스테롤을 낮출 수 있다고 합니다. 또한 아몬드에는 항산..