렌틸콩 효능 4가지 쉽게 알아보세요

안녕하세요. 이제는 날씨가 제법 풀려서 밤낮 온도차가 심하고 쌀쌀한 바람이 부는데요.

이런 날이 지속될수록 자신의 건강관리에 신경쓰셔야 할 것 같습니다. 

그래서 오늘 소개해드리고자 하는 것은 렌틸콩 효능 입니다. 

검은콩은 들어봤는데 렌틸콩에 대해서는 처음 들어보시는 분들이 많으실거라 생각되요. 

최근에 방송에서 한 연예인의 몸매유지비결로 나온 것이 렌틸콩인데요. 

어떤 효능이 있는지에 대해서 조사해 보았는데 실제도 몸매관리 이외에도 다양한 영양소가 포함되어 있었습니다.

그럼 지금부터 간단하게 알아보겠습니다.

1. 임신중인 여성의 건강에 도움을 줍니다.

여성이 임신을 하게되면 평소보다 더 많이 필요한 영양소가 있습니다. 

그것은 철분과 비타민B 및 엽산 인데요. 렌틸콩에는 이 모든 것이 풍부하게 들어가 있어서 임산부가 꾸준히 섭취해 준다면 조산이나 기형아 출산을 방지할 수 있습니다.

또한 렌틸콩의 그밖의 풍부한 영양소들은 임산부 뿐만 아니라 태아에게도 공급되어서 건강한 아이를 낳을 수 있게 도와준답니다. 

그밖에 자궁경부암이나 생리통, 생리불순을 억제해주기 때문에 여성에게 굉장히 좋은 음식이라고 할 수 있죠.

2. 체내 면역력 향상에 도움을 줍니다. 

렌틸콩에 포함되어 있는 몰리브덴이라는 성분은 우리 몸속의 철분을 증식 시켜준다고 해요. 

또한 자체 함유되어 있는 미네랄, 마그네슘, 단백질, 칼슘 등은 우리 몸 속 면역력을 증진시켜주는 좋은 영양소라고 하네요. 

요즘처럼 일교차가 크고 쌀쌀한 바람이 부는 날에 감기 바이러스가 유행할 수 있는데 렌틸콩으로 퇴치하시면 되겠습니다. 

3. 여성분들의 몸매관리에 효과적입니다.

렌틸콩 효능의 가장 대표격이라고 할 수 있죠. 렌틸콩에는 식이섬유가 다른 채소에 비해서 많게는 열 배 이상 포함되어 있다고 해요.

따라서 장의 운동을 촉진하기에 체내 노폐물이 쌓이지 않게되고, 포만감을 느끼게 해주기 때문에 과한 식사를 방지해줍니다. 

4. 각종 혈관계 질환 예방에 도움을 줍니다.

렌틸콩에 풍부하게 함유된 식이섬유는 몸매관리에만 좋은 것이 아니라, 혈관내 콜레스테롤 수치를 낮게 해주고 심혈관 질환을 예방해줍니다.

또한 당뇨병 환자의 경우는 혈당조절능력을 향상시켜주기 때문에 만능치료약이라고 할 수 있습니다.

이처럼 렌틸콩에는 우리 몸에 소중한 영양소를 풍부하게 함유하고 있는데 안 먹을 수 없겠죠?

이상 렌틸콩 효능에 대한 포스팅을 마치겠습니다.