곤약 효능 4가지 쉽게 알아보세요

안녕하세요. 최근에 밖에 나가지 않고 집에서만 먹고자고 했더니 체중이 증가한게 느껴지네요.

다시금 운동하고 식단조절을 해서 건강한 신체를 되찾아야 하는데요.

어떤 음식을 먹어야 좋을지 찾아보다가 알게 된 것이 바로 곤약입니다. 

곤약 효능에 대해서는 워낙 유명해서 다들 한 번쯤은 들어보셨을 것이라고 생각해요.

최근에 방송에서 개그우먼 이국주씨가 곤약을 통해서 체중감량에 성공했다는 소식이 들리면서 다시금 주목을 받기 시작한 식품입니다. 

곤약은 주로 일본음식에 자주 사용되는데요. 일본 오뎅집에 가면 제가 빠지지 않고 먹는 것이 곤약입니다. 

그럼 지금부터 곤약의 다양한 효능에 대해서 알아보겠습니다.

1. 체중감량

곤약은 구성성분의 97퍼센트가 수분이라고 해요. 그 밖에는 단백질, 탄수화물, 칼류 등 소중한 영양소들이 풍부하게 함유되어 있어요.

100그램 당 5칼로리 밖에 안되기 때문에 곤약을 통해서 포만감을 느끼시면 복부에 부담없이 체중감량을 유도하실 수 있습니다. 

2. 소화불량 제거 및 변비 완화

곤약 효능 중 제가 가장 좋아하는 것인데요.

곤약에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어있어서 장에 부담을 덜어주어서 소화불량이 해소되고 또한 글루코만난이라는 성분은 장운동을 더욱 촉진하는 역할을 한다고 해요.

따라서 소화불량이나 변비로 고통받고 있는 분들에게 추천드리는 음식입니다.

3. 피부 미용에 좋습니다. 

곤약에 함유되어있는 세라미드 성분은 체내의 멜라닌 색소 생성을 방지하고 피부 미백을 촉진합니다. 

또한 풍부하게 함유된 수분으로 인해서 보습효과가 뛰어나다고 해요.

더욱 좋은 것은 항산화 작용까지 촉진하기 때문에 피부노화를 방지하기까지 한다고 해요.

따라서 점점 더 건조해지는 날씨에 곤약을 자주 섭취해주시면 좋겠죠.

지금까지의 효능은 대부분 여성분들에게 참 좋은 효능이네요.

4. 뼈 생성을 촉진해서 골다공증 예방에 도움이 됩니다.

곤약에 숨겨진 영양소는 바로 칼슘인데요. 캴슘이 풍부하게 함유되어 있어서 뼈 생성을 촉진하기에 노약자분들의 골다공증 예방이나 성장기 어린이들의 성장제로도 좋다고 합니다.

지금까지 곤약 효능 4가지에 대해서 살펴보았는데 어떠셨나요?

여러분도 추운 겨울 오뎅집에서 곤약을 드시는 것은 어떨까요. 

그럼 오늘의 포스팅을 이만 마치겠습니다.