기침 멈추는 방법

요즘같이 무더위가 지속되는 날에는 집안에 에어컨이나 선풍기를 계속 틀어놓기 쉽상인데요.

그러다가 여름감기라도 걸리면 고생 중의 고생을 하게 됩니다. 

감기의 초기증상이라고 하면 콧물이 난다거나 기침과 재채기를 하는 것을 생각할 수 있습니다. 

실내공기의 건조에 따라 목의 기관지가 건조해져서 점성이 높아져 섬모에 달라붙기 대문에

무엇인가 이물질이 걸린 것 같은 느낌이 들기 때문에 기침이 나는 것입니다. 

기침이 계속되면 목도 아프고 일상생활 하기가 힘들어질텐데요.

오늘은 기침 멈추는 법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 

1. 실내습도의 유지

기침의 원인을 생각해보면 실내의 건조한 공기글 생각해볼 수 있습니다. 

냉방을 계속 켜놓으면 공기가 차가워지기때문에 습도 또한 낮아지는데요. 

계속되면 건조해지기 때문에 실내에 수경식물등을 놓고 일정정도의 습도를 유지하시는 것이 좋습니다. 

2. 물을 자주 마시기

집에 계실 때는 물을 자주 드셔야합니다. 

물도 찬물보다는 따뜻하게 끓인 차나 미지근한 물을 자주 드시고요.

음주와 흡연은 삼가하시는 것이 좋습니다. 

3. 집에 들어오면 목을 물로 헹구기

바깥에 있다가 집으로 들어오면 밖에서 마신 공기 속 병균이 그대로 남아있게 됩니다. 

따라서 집에 들어오는 즉시 화장실로 직행하셔서 물로 입을 헹구시길 바랍니다. 

입을 헹굴때는 약 30초에서 1분가까이 계속 헹구셔야 효과가 있습니다.

그와함께 손 씻기도 충분히 생활화 하셔야되구요.

4. 비타민A가 든 음식 자주 먹기

비타민A는 목의 점막피부를 촉촉하게 해주는 요소가 들어있다고 합니다. 

따라서 비타민A를 많이 함유한 당근이나 토마토, 계란, 시금치, 호박 등을 평소에 자주 드시면 좋을 것 같습니다. 

또한 홍삼이나 도라지즙 등의 영양제도 목 건강에 좋다고 합니다.

이상 기침 멈추는 방법에 대해 알아보았는데요.

초기에 증상을 빨리 파악하기고 위의 내용을 실행에 옮기신 다음

증상이 더욱 악화된다면 가까운 내과나 이비인후과를 찾아가셔서 진찰을 받으시길 바랍니다.