수세미 효능 5가지 꼭 알고 드세요

여러분 안녕하세요. 오늘은 수세미 효능 5가지 알아보도록 하겠습니다.

수세미라고 해서 주방에서 쓰는 설거지 도구를 이야기하는 것이 아닙니다.

수세미는 수세미오이라고도 하는 야채의 일종으로 박과에 속하며 일년생 초본식물입니다.

수세미에는 비타민과 칼슘, 칼륨, 미네랄, 플라보노이드, 철이 다량 함유되어 있으며, 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 좋다고 합니다.

또한 찬 성질이 있어서 열감기 때문에 고생하시는 분들에게 효과적이라고 하는데요.

수세미의 다양한 효능에 관해서 이번 기회에 자세히 알아가시길 바랍니다.

1. 변비 완화

앞서 말씀드렸던 변비 개선에 대한 내용입니다. 불규칙적인 식습관에 의한 변비로 고생하시는 분들이 많은데요.

수세미에 포함된 다량의 식이섬유는 장의 활동을 촉진해서 변비가 완화되도록 도와줍니다.

2. 장염 개선

또한 소화불량과 위장 장애 때문에 고생하시는 분들이 수세미를 섭취하면 좋다고 합니다.

특히 상한 음식을 먹고 장염에 걸리셔서 설사 때문에 고생하시는 분들은 수세미를 드셔보세요.

장의 기능 회복에 효과 만점이라고 합니다.

3. 피부 개선

변비 개선을 통해서 피부가 좋아지는 효과도 있지만, 그 밖에 각종 비타민과 다량의 사포닌 효소가 피부를 맑게 한다고 합니다.

또한 향균작용으로 인해서 피부트러블 개선 및 아토피, 습진에도 좋다고 합니다.

4. 기관지 질환 개선

수세미에 포함된 트리테르페노이드와 사포닌 성분은 기관지 염증을 개선해주는 효과가 있다고 합니다.

따라서 감기에 걸려서 가래 때문에 고생하시는 분들은 수세미를 통해서 가래르 삭이고 염증을 완화해줄 수 있다고 합니다.

5. 심혈관 질환 개선

수세미에는 폴라보노이드, 안토시아닌 등 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있는데요. 

피를 맑게 해주고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있다고 합니다. 

또한 고지혈증 등 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 된다고 하네요.

지금까지 수세미 효능 5가지 알아보았습니다.